jak fajnie

[...] Wycisk płasko,dosłownie przed treningiem położyłem się na chwilę w wyrku:D no i zasnąłem...ach te poniedziałki :)) dobra wracając do tematu, 3x130 ciężko nie było,regres jakoś tak lżej. Wycisk skos,serie z zatrzymaniem , każda seria z rezerwą zrobiona. Wycisk b.szeroko ,powtórzenia z zatrzymaniem,rezerwa w każdej serii. Wiosłowanie , +1kg [...]

[...] nie potrafiłem po tym ćwiczeniu prosto stać , moje barki zostały zmasakrowane dosłownie!! Podciąganie sztanga łamana, dobitka. Trening cudeńko :-P mam tylko nadzieję,że jak jutro się obudzę to będę w stanie w miarę prawidłowo funkcjonować. Dieta na dzisiaj 1. 2 porcje hi-anabol,50g owsiane 2. 300g pierś z kurczaka , 50g basmati 2.1 Baton [...]

[...] III Dzień Treningowy 30.10.2013 - Martwy ciąg 80/8 115/6 145/5 175/4 220/3 220/3 220/3 - Wiosłowanie sztangielką 87/6 87/6 87/6 Martwy ciąg, 220kg nie takie ciężkie jak się spodziewałem, ale zakwasy bankowo będą.. Wiosło, o dziwo bardzo fajnie. Dieta 1. 2 porcje c6, 50g owsiane, tłuszcze 2. 300g pierś z kurczaka, 120g kuskus, warzywa 3. [...]

"wyrzut z klaty bez sztangi" fajnie to brzmi )) nie nabijam sie z cwiczenia bo wiem, ze to pomaga, ale z tego jak to brzmi (cos jak pchniecie kula bez kuli )

[...] ciąg rwaniowy 3x80 3x5x90 podciąganie z klaśnięciem 5x3 przenoszenie gryfu 2x5x10kg 5x12kg "supermen" 2x20s komentarz wybicie bardzo dobrze, te 110 tak samo łatwo jak poprzednio dociskanie ok wykroki nieźle, 140 łatwiejsze niż 130 choć wcale nie lekkie końcówka siadu dobrze, 210 nie mroczyło pompki już ciężko część lekka lajt obli [...]

[...] robiłem tylko siedziałem na dupie i się pochylałem. Wziąłem trochę ketoprofenu i połowa bólu przeszła. Barki ani łokcie nie bolały. Rwanie szło bardzo fajnie, do 87 szedłem jak maszyna ;] z dużą pewnością siebie, ale 90 poszło****owo i już mnie pewność opuściła i po 2gim razie nie było po co iść. Film z 80 [...]

[...] czy czymś podobnym,miała to być dobra zabawa,nie liczył się czas i miejsce tylko sam udział.Czwartek i piątek zrobiłem sobie wolne,nie czułem się zbytnio za dobrze,w gardle jakoś tak dziwnie i osłabiony trochę byłem,nie chciałem się jeszcze bardziej osłabić przed samym startem,dużo sobie spałem,jadłem dobre jedzonko,witaminki,góra leków na [...]

Fajnie Dawid ze wrzuciles fotke, ja nie moge zmniejszyc pojemnosci zdjecia i nie moge jej wrzucic. Ta blondynka byla (jest) obledna, idealna moznaby powiedziec. Jej kolezanki ze tak powiem CIUT ;-) za wysokie jak dla mnie, ale rowniez ladne, a nasze polki byly bardzo naturale :-) pozdro

[...] grac wtedy masz gwarancje. Prawda jest taka ze wiekszosc tych zawodnikow jest szykowana przez sedziow lub ich kolegow bo swiadek bb jest tak maly ze kazdy kazdego zna a jak masz forme to nie ma opcji aby wynik byl taki a nie inny :) Aha zapimnialem mega graty bo chyba najmlodszy sedzia w panelu :) Podziwiam progres rozwoju oby tak dalej [...]

[...] co jem. Ale nie wszystko dokładnie ważę. I tak gramatura szacunkowa bo tu dziecko zje, tu ja zjem itd. sprawdzam post factum więc na razie to raczej po to żeby zobaczyć jak to wygląda i ewentualnie nanieść zmiany. Kaloryka mi wychodzi na razie zgodnie z założeniami ok 1900 kcal ale tłuszczu za dużo a białka za mało ciut i węgli. Dzisiaj: [...]

Aż się boje jak te dziewczyny się na prawdę rozpędzą.Wyjdzie na to że nie będą potrzebowały żadnego handicapu :) Z tymi diamentami to by fajnie wyglądało,ale znowu zrobimy ztego straszną niszę-tak jak to miało miejsce z Perfekcyjnymi z 20-kg.Teraz nie wiem czy się zdecyduje 10-osób,a w diamencie,to tylko jak zwykle stała ekipa by została-pewnie [...]

[...] 2,5g białka reszta z tłuszczy i węgli w proporcji 1:1 jeśli chodzi o kalorie nie wagę. Podsumowanie: Cały cały dzień chodziłem rozdrażniony, wszystko mnie złościło jak cholera, niewiem czemu. Brak motywacji do treningu ale po rozgrzewce bylo całkiem super. Klatka szła lajtowo no ale mnie przygniotło - zastanawiam sie jak zrobic klate na [...]

Jak na moje oko, to jest trochę mało produktów alkalizujących, przy tej ilości zakwaszających. Cieszę się, że zmieniłeś formę rozpiski treningu, teraz jest zdecydowanie lepiej. Fajnie by było, jakbyś po średniku w tej samej linijce wrzucał ciężar i rozpiska była by kompletna. Pozdro.

Kawa w umiarkowanych ilościach może chronić przed cukrzycą czy chorobą Alzheimera dotakowo fajnie stymuluje podczas treningu herabty zielone czerwone jak najbardziej.

Dzięki za dobre slowa:-). Estro ogarnąłem jakiś czas temu tabletka exe do każdej iniekcji testa plus hcg i jest fajnie tuż pod górnymi widelkami. Co do prolki robię jeszcze testy i pewnie w przyszłym tygodniu okaże się co i jak, ale czuję że chyba jest git. Badania pokażą. Jak na razie na założonych przeze mnie dawkach faja furczy aż nadto więc [...]

[...] taki powinien być temat ;-) Oczywiście skłaniam się ku pierwszym. Lex odnośnie aspektu chrześcijańskiego i Boga – po pierwsze Bóg jest miłością a nie faszystą. Po drugie jako chrześcijanin zapewne wiesz, że wszystko co się w twoim życiu dzieje to wola boża i dla każdego z nas Bóg ma swój plan. Skoro Fallon Fox urodziła się taka, to Bóg do [...]

na treningu sie wkurzylem z tym zmienianiem co serie obciazenia i zrobilem tak ze zmienialem tylko jak przechodzilem do innego cwiczenia. Jak mam tylko 1 gryf i musze go uzywac do wszystkiego to to przelozenie ciezarow zajmuje mi duzo dluzej niz 90sek pomiedzy seriami Pierwsze wrzaenie po tym fbw srednie. Przy RDL bolał mnie odcinek ledzwiowy [...]

no u mnie czeka do obejrzenia Automata z tego roku z Banderasem, fajnie się zapowiada, jak obejrzę to zdam relację. No i jeszcze Hercules z The Rockiem :)

[...] tez nie za bardzo czaje te malowanie paznokci itd. ale zmienilem podejscie i jesli on to lubi i nie robi krzywdy innym to niech sobie robi co chce, bo swoje juz zwojowal... fajnie jak opowiadal ze ifbb na bodajze fibo zbanowalo stoisko jego sponsora, bo mieli na plakacie wlasnie priesta, a jest on poprostu znienawidzony przez wladze ifbb.

Sylvek Stallone w wieku 69 lat chwali się sylwetką i nowym tatuażem, fajnie patrzeć jak idol z dzieciństwa wciąż utrzymuje świetna formę - szacun :-)) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/eefc24690b98498da0df68e8a187125b.png na dobry film o tematyce sztuk walki też można popatrzeć, poniżej zwiastun 'Kung Fu Killer' - za miesiąc światowa premiera, w [...]